コラーゲンを含む食材

毎食に何気なく摂り入れて、家族皆で知らず知らず活き活きを実感！!
家族皆の健康と美容に是非コラーゲンを!!

＜水産物　水産加工品＞

皮と身の間の真皮や、軟骨、腱や骨などの部分にコラーゲンは多く含まれています。

代表的なのは、すっぽん、ふかひれ、エイヒレ、魚皮。
他にも・・・鮭の皮、鯛、うなぎ、アンコウ、カレイ、ムツ、どじょう、しらす・・・
貝類（サザエなど）やなまこ、エビ・・・等々

食品でコラーゲンを摂取するのに一番は、やはりふかひれ!!

でも身近なのはしらす。これなら続けられるかも。

＜肉　肉加工品＞

皮と身の間の真皮や、軟骨、腱や骨などの部分にコラーゲンは多く含まれています。

代表的なのは、鶏皮、鶏軟骨、牛筋、豚足。
他には・・・沖縄料理で有名なミミガー（豚の耳）、スペアリブ、
鶏では、手羽先、鶏がら、牛では牛テール、牛スジ・・・等々